Entre les moins vingt de janvier, les bottes qu'on porte huit heures d'affilée et le chauffage qui assèche l'air des maisons, l'hiver est la saison la plus dure pour les pieds. Certains ont les pieds glacés dès que le mercure descend, d'autres découvrent au printemps des talons fendillés qu'ils n'avaient pas vus venir. Quelques réflexes, adoptés dès novembre, changent complètement la donne.
Pourquoi ça arrive
Quand il fait froid, le corps donne la priorité aux organes vitaux et réduit naturellement l'apport de chaleur aux extrémités. Les pieds, situés loin du cœur et souvent immobiles dans une botte, sont les premiers à refroidir. Les personnes qui travaillent assises ou dehors en sont plus souvent incommodées, sans que cela signale quoi que ce soit d'anormal.
Le second problème de l'hiver, c'est la sécheresse. L'air froid contient peu d'humidité, et le chauffage en contient encore moins. La peau des pieds, déjà pauvre en glandes sébacées, perd son eau plus vite qu'elle ne la retient. Enfermée dans une botte, elle alterne entre l'humidité de la transpiration et la sécheresse de l'air, ce qui la fragilise et favorise les fendillements aux talons et le dessèchement des orteils. Les sports d'hiver ajoutent le vent, la neige et les frottements de la botte de ski ou du patin.
La routine en 3 étapes
1. Isoler, dedans comme dehors. Choisissez des bottes à la bonne pointure, avec un peu d'espace pour que l'air circule : un pied comprimé refroidit plus vite. Portez des bas en laine mérinos ou en fibres techniques plutôt qu'en coton, qui retient l'humidité, et changez-les dès qu'ils sont humides. À la maison, évitez de marcher pieds nus sur un plancher froid et gardez des pantoufles à portée de main.
2. Réchauffer et hydrater chaque soir. Après la douche, sur une peau bien séchée, appliquez une crème riche sur l'ensemble du pied et massez trois minutes, en remontant vers la cheville : le massage lui-même réchauffe. Le matin, une crème à effet chaleur appliquée avant d'enfiler les bas procure une sensation de chaleur pendant plusieurs heures. Une fois par semaine, un bain de pieds tiède, jamais brûlant, suivi d'un masque ou d'un baume épais sous des chaussettes de coton, rattrape la sécheresse accumulée.
3. Protéger avant de sortir. Avant une journée dehors, une sortie de ski ou de raquette, appliquez une crème protectrice sur les zones exposées au froid et à l'humidité : pieds, mains, visage et oreilles. Sur les talons et les doigts qui se fendillent, un film isolant transparent forme une barrière résistante à l'eau.
Les soins Akileine adaptés
La Crème Pieds Froids est le soin de l'hiver par excellence : quelques minutes après l'application, une agréable sensation de chaleur s'installe et peut durer plusieurs heures, tandis que la peau reste hydratée toute la journée. Sa texture ne tache pas et ne colle pas. Pour toute la famille et toutes les activités extérieures, la Crème Akilhiver Visage – Pieds – Mains, au beurre de karité, à l'huile de calendula et au ginkgo, protège la peau des méfaits du froid et de l'humidité ; le format poche de 30 ml se glisse dans le manteau ou le sac de ski.
Sur les talons déjà fendillés, le Baume Cicaleïne adoucit et assouplit la peau, et le Film Isolant Cicaleïne protège doigts et talons du froid et des frottements. La Crème Nutri-Réparatrice Pieds Secs assure l'hydratation quotidienne de novembre à avril.
Quand consulter un professionnel
Des pieds toujours froids, même bien couverts et dans une pièce chauffée, des orteils qui changent de couleur au froid, une perte de sensibilité, des engourdissements ou une douleur persistante ne relèvent pas des soins cosmétiques : parlez-en à votre médecin. Après une exposition prolongée au grand froid, une peau blanche, dure ou insensible demande une consultation sans attendre. Pour les talons fendillés qui ne s'améliorent pas malgré la routine, votre professionnel du pied saura vous conseiller.